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Cours de yoga privé
Cours de yoga adapté en privé
Mon approche
Je suis spécialisée en gestion de la douleur persistantes et/ou chroniques. J'offres des cours de yoga en privé à Sherbrooke ou en virtuel, afin d'offrir à chacun un service personnalisé et adapté à sa condition.
Mon approche est une combinaison du hatha yoga, yoga fonctionnel, automassage avec balles, yoga restaurateur, l'approche Entrainement Spinale et de la pleine conscience. Voir plus bas pour en savoir plus.
Nous allons prendre le temps d'établir un questionnaire santé, une analyse posturale et d'élaborer des objectifs en lien avec vos besoins.
Ce service vous permettra de
- Apprendre à gérer et diminuer la douleur
- Apprendre à mieux utiliser les différents accessoires de yoga
- Faciliter l'intégration aux cours de groupe
- Adapter votre pratique en fonction d'une condition particulière
- Vous outiller pour une pratique autonome à la maison
- Trouver des alternatives à certaines postures spécifiques
- S'introduire à la méditation pleine conscience
- Apprendre différentes techniques de respiration
Au besoin, je peux vous accompagner à établir vos
objectifs et déterminer la pertinence d'un suivi. Bienvenue aux débutants! Service disponible en présentielle ou en virtuelle.
Au plaisir de vous accueillir dans mon espace sécuritaire et adapté!
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Tarifs
95$ pour une séance de 60 minutes
110$ pour une séance de 75 minutes
125$ pour une séance de 90 minutes
*Ces tarifs sont sujets à changement sans préavis*
Rencontre virtuelle disponible. Sélectionner cette option lors de la prise de rendez-vous en ligne.
Acceptation des mandats:
CNESST, IVAC, S.A.A.Q, Anciens combattants/ Croix-Bleu
Éducatrice spécialisée - Membre AEESQ #3924
Politique de retard et d'annulation
Si vous devez annuler ou déplacer un rendez-vous, merci de vous assurer de le faire 48h d'avance, sans quoi des frais vous seront facturés automatiquement.En cas de retard, le temps alloué n'est pas prolongé et le tarif reste le même.
Merci de votre compréhension et collaboration!
Les approches en yoga proposées
-Yoga avec balles: techniques d'automassage pour aider à diminuer les tensions musculaires et améliorer la proprioception et le schéma corporel
-Yoga fonctionnel : Yoga pour explorer des mouvements spécifiques, afin d'aider au renforcement musculaire et l'assouplissement articulaire
-Yoga restaurateur : yoga supporter par divers accessoires de yoga favorisant la relaxation, l'introspection et la diminution du stress
-L'entraînement spinal : mouvements basés sur la biomécanique et la réadaptation permettant d'améliorer de la santé globale du dos
-Diverses techniques de respiration et de relaxation
-Introduction à la méditation pleine conscience : Comprendre ses fondements et s'initier à ses différents modes d'application.
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