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Cours de yoga privé
Cours de yoga adapté en privé
Mon approche
Je suis spécialisée en gestion de la douleur persistantes et/ou chroniques, en toxicomanie et en santé mentale. J'offres des cours de yoga en privé à Sherbrooke afin d'offrir à chacun un service personnalisé et adapté à sa condition.
Mon approche est une combinaison du yoga fonctionnel, du yoga avec balles thérapeutiques, du yoga restaurateur, de l'approche Entrainement Spinale et de la pleine conscience.
Nous allons prendre le temps d'établir un bilan de santé, une analyse posturale et d'élaborer vos objectifs de départ.
Lors de la 1ère rencontre, prévoir 10 minutes additionnelles pour remplir le bilan de santé et l'élaboration de vos objectifs. Un programme écrit vous sera remis.
Ce service vous permettra de
- Apprendre à gérer et diminuer ses douleurs
- Apprendre à mieux utiliser les différents accessoires de yoga
- Pour faciliter l'intégration au
cours de groupe
- Adapter votre pratique en fonction d'une condition particulière
- Vous outiller pour une pratique autonome à la maison
- Trouver des alternatives à certaines postures spécifiques
- S'introduire à la méditation pleine conscience
- Apprendre différentes techniques de respiration
Commencer une telle démarche débute par un besoin
réel et un objectif clair. Au besoin, je peux vous accompagner à établir vos
objectifs et déterminer la pertinence d'un suivi. Bienvenue aux débutants!
Au plaisir de vous accueillir dans mon espace sécuritaire et adapté!
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Tarifs
95$ pour une séance de 60 minutes
110$ pour une séance de 75 minutes
125$ pour une séance de 90 minutes
*Ces tarifs sont sujets à changement sans préavis*
Politique de retard et d'annulation
Si vous devez annuler ou déplacer un rendez-vous, merci de vous assurer de le faire 48h d'avance, sans quoi des frais vous seront facturés automatiquement.En cas de retard, le temps alloué n'est pas prolongé et le tarif reste le même.
Merci de votre compréhension et collaboration!
Les approches proposées
-Yoga avec balles: techniques d'automassage pour aider à diminuer les tensions musculaires et améliorer la proprioception
-Yoga fonctionnel : Yoga pour explorer des mouvements spécifiques afin d'aider au renforcement musculaire et l'assouplissement
-Yoga restaurateur : yoga supporter par divers accessoires de yoga favorisant la relaxation, l'introspection et la diminution du stress
-L'entraînement spinal : mouvements basés sur la biomécanique et la réadaptation permettant d'améliorer de la santé globale du dos
-Diverses techniques de respiration et de relaxation
-Introduction à la méditation pleine conscience : Comprendre ses fondements et s'initier à ses différents modes d'application.
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